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राज्य शासन के समाज कल्याण विभाग द्वारा सीनियर सिटीजंस को कोविड-19 के संक्रमण की रोकथाम और बचाव के लिए दिशा निर्देश जारी किए गए हैं। 60 वर्ष या उससे अधिक आयु के वरिष्ठ नागरिकों, विशेष कर चिकित्सा जटिलताओं वाले वरिष्ठ नागरिकों के लिए कई दिशा-निर्देश जारी किये गए हैं। इसमें सलाह दी गई है कि सीनियर सिटीजंस हमेशा घर पर ही रहें। घर पर आने वाले आगंतुकों से मिलने से बचें। यदि मिलना जरूरी हो तो लगभग 2 मीटर का फासला रखें।

अगर सीनियर सिटीजन घर पर अकेले हों तो आवश्यक घरेलू कार्य के लिए स्वस्थ पड़ोसी पर निर्भर रह सकते हैं। किसी भी स्थिति में छोटे-बड़े समारोहों से बचें। घर के अन्दर सक्रिय रूप से चलते-फिरते रहने के साथ ही घर में हल्के व्यायाम और योग करें। नियमित ध्यान (मेडिटेशन) के साथ ही हाथ धोकर स्वच्छता बनाए रखने और भोजन से पहले व वाशरूम जाने के बाद कम से कम 20 सेकण्ड तक साबुन या हैण्डवाश से हाथ धोना चाहिए। बार-बार स्पर्श किए जाने वाली वस्तुओं जैसे चश्मा आदि को कीटाणुनाशक से नियमित साफ करें। छींक या खांसी के समय कोहनी सामने रखें। टीशू पेपर या रूमाल का इस्तेमाल करें। उपयोग के बाद टीशू पेपर को डस्टबीन में डालें और रूमाल को साफ कर लें व हाथ धो लें।

सीनियर सिटीजंस को घर का बना ताजा गर्म भोजन लेना चाहिए। ताकि उचित पोषण आहार मिल सके। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए ताजा जूस लेने के साथ ही बार-बार पानी पीयें। अपनी दैनिक निर्धारित दवाएं नियमित लें। अपने स्वास्थ्य की निगरानी रखें। अगर सर्दी, खांसी, बुखार या श्वसन संबंधी कोई समस्या आने पर तत्काल पास के स्वास्थ्य केन्द्र से सम्पर्क करें। पारिवारिक सदस्यों से नियमित बात करें। दोस्तों, रिश्तेदारों के सम्पर्क में रहें। आवश्यकता पड़ने पर मदद लें। कोई वैकल्पिक शल्य चिकित्सा (सर्जरी) हो तो उसे यथासंभव स्थगित करें। 

कोरोना वायरस के लक्षण (सर्दी, खांसी एवं बुखार) प्रदर्शित करने वाले व्यक्ति के पास सीनियर सिटीजंस न जाएं। हाथ न मिलाएं और गले न मिलें। भीड़-भाड़ वाले स्थानों जैसे – पार्क, बाजार और धार्मिक स्थलों पर जाने से बचें। आंख, चेहरे, नाक और जीभ को बार-बार न छुएं। खुद  इलाज न करें। अति आवश्यक न हो तो बाहर न जाएं। पारिवारिक सदस्यों और दोस्तों को आमंत्रित न करें। रूटीन चेकअप या फालोअप के लिए अस्पताल न जाएं। जरूरी होने पर अपने चिकित्सक से टेलीफोनिक सहायता लें। गर्मियों में निर्जलीकरण से बचें और पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करें।

सीनियर सिटीजंस की देखभाल करने वालों के लिए सलाह

सीनियर सिटीजंस की सहायता करने से पहले अपना हाथ धो लें। सहायता करते समय अपना मुंह और नाक अच्छे से ढंक ले। इस्तेमाल करने वाले सतहों को नियमित साफ करें, जैसे चश्मे, वाकर, व्हील चेयर, वाकिंग केन, शयनकक्ष आदि। बुजुर्गों की सहायता करें और उन्हें हाथ धोने में उनकी मदद करें। वरिष्ठ नागरिकों के लिए उचित भोजन और पानी की व्यवस्था करें। वरिष्ठ नागरिकों के स्वास्थ्य पर नजर रखें। बुखार, बदन दर्द के साथ सर्दी, लगातार खांसी, सांस की तकलीफ, असामान्य भूख या खाने में असमर्थता के लक्षण दिखने पर हेल्प लाइन से संपर्क करें। सर्दी-खासी या बुखार होने पर उनके पास न जाएं। वरिष्ठ नागरिकों को पूरी तरह से बिस्तर पर ही न रखें। बिना हाथ साफ किये वरिष्ठ नागरिकों को न छुएं।

सीनियर सिटीजंस के लिए सलाह

घर में रिश्तेदारों से बातचीत करें। सामाजिक दूरी का पालन करते हुए पड़ोसियों से बातचीत करें। लोगों को इकट्ठा करने से बचें। शांतिपूर्ण वातावरण बनाएं और पुराने शौक संगीत सुनने, पेंटिंग या पढ़ने में समय व्यतीत करें। विश्वसनीय स्त्रोत से प्राप्त जानकारियों पर ही विश्वास करें और उपयोग करें। मानसिक बीमारी दिखने पर हेल्प लाइन (08046110007) पर कॉल करें। अपने आपको कमरे में कैद न करें। किसी सनसनीखेज खबर या सोशल मीडिया पोस्ट को फालो न करें। कोई असत्यापित जानकारी साझा न करें। अकेलापन दूर करने के लिए तंबाकू या अन्य मादक पदार्थों का सेवन न करें। मानसिक स्थिति में बदलाव जैसे दिन में अत्यधिक सुस्ती, जवाब न देना या अनुपयुक्त तरीके से जवाब देना, रिश्तेदारों को पहचानने में असमर्थता की स्थिति में हेल्प लाइन से संपर्क करने की सलाह दी गई है।

मास्क, फेस शील्ड के सही उपयोग हेतु मार्गदर्शन

मास्क लगाने से पहले हाथ की सफाई करें। क्षतिग्रस्त मास्क का उपयोग न करें। मास्क पहनने की स्थिति में मास्क को छूने से बचें। यदि गलती से छू भी लें तो हाथ की सफाई करें। मास्क नाक के ऊपर से ठोढ़ी तक और मुंह के दोनों तरफ के गालों को ढकना चाहिए। मास्क को उपयुक्त तकनीक से हटाएं, मास्क के सामने वाले भाग को स्पर्श न करें बल्कि पीछे से निकालें। मास्क में नमी होते ही नए साफ और सूखे मास्क से बदल लें। मास्क हटाते ही तुरंत हाथ की सफाई करें। बात करने के लिए मास्क न हटाएं। अपने मास्क को दूसरे के साथ साझा न करें। कपड़े के मास्क को दिन में कम से कम एक बार गर्म पानी से धोएं। फेस शील्ड को सिर्फ आंखों की सुरक्षा के लिए ही मानक समझें, फेस शील्ड को मेडिकल मास्क या रेस्पिरेटर के साथ उपयोग सुनिश्चित करने की सलाह दी गई है।